Für Sportler und Sportlerinnen im Allgemeinen…
… welche in der Wettkampfvorbereitung sind, als Ski- oder Laufsaisonvorbereitung, oder trainieren, um fit und gesund zu bleiben (u.a. Prehab).
Für Sportvereine…
… welche es sich zum Ziel gemacht haben eine erfolgreiche Saison zu erreichen, oder noch besser werden wollen.
Für Berufstätige…
… welche vor, während, oder nach der Arbeit trainieren möchten, oder einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und –stress haben möchten.
Für Hausfrauen…
…welche tagsüber ihren gesunden, fitten Körper trainieren möchten.
Für Firmen…
… welchen die Gesundheit und die Work-Life-Balance ihrer Mitarbeiter am Herzen liegen, oder Personen in Kleingruppen gemeinsam trainieren lassen möchten.
Alles massgeschneidert und individuell!
Trials (Probelektionen)…
… beinhalten ein Personal Trial mit Einführungsgespräch, Zielformulierung, Gesundheitsfragebogen, physischen Tests und einer anschliessenden Probelektion. Dauer: 1 ½ Stunden
Einzellektionen…
…bestehen aus sportartspezifischem Training (z.B. Lauftraining etc.), oder einem Warm-Up mit anschliessendem Krafttraining und Cool-Down, oder reinen Ausdauertrainings. Dauer: 1 Stunde
Gruppenlektionen...
… beinhalten Warm-Up, Krafttraining/Ausdauertraining und Cool-Down ab 2 Personen bis max. 5 Personen. Dauer: 1h – 1 ½ Stunden
Trainingspläne…
… werden auf das jeweilige sportliche Ziel (z.B. Marathon) von dir erstellt, regelmässig angepasst und zusammen besprochen.